Henneke - Stoppen met roken dagboek

en ondertussen alweer dag 13!

erg blij mee, vanmorgen keek ik in de spiegel en dacht.. verbeeld ik het me nu maar ziet mijn huid er anders uit? whow.... wat heerlijk! Kijk nog steeds een paar keer per dag naar mijn teller.. ben zo trots op al die sigaretten die ik niet gerookt heb Nog steeds wel een paar momenten op de dag dat ik denk.. hmmm nu... een sigaret, maar tegelijkertijd echt.. nee.... bah, vies.... en ik geniet van het boodschappen doen en geen pakje sigaretten meer hoeven kopen.

Het is het zo waard.. dat gestopt zijn met roken. Wanneer ik zo'n moment heb dat ik toch wil roken wat ik ook bewust niet wil... misschien mis ik op dat moment de handeling wel... neem ik een fris methoskauwgum en kauw me suf even... en dat voor iemand die kauwgum kauwen echt vreselijk vind maar wel een super alternatief even voor dat smerige roken.

Ben een blije stopper, geen last van prikkelbaarheid of zo. gewoon blij dat ik niet meer rook!

Heb bedacht wat mijn beloning zal zijn. Wil per 100 uitgespaarde euro's dat geld op een aparte spaarrekening zetten zodat ik blijf beseffen wat het oplevert. Alle positeve effecten op mijn lijf, stem, huid, tanden... raak je volgens mij op den duur aan gewend maar dit lijkt me voor mij blijvend tastbaar.

Deze site is voor mij echt de perfecte ondersteuning om het vol te houden. een moeilijk moment.. gewoon even dagboeken lezen, reageren daar waar ik denk nu even ook wat zeggen...

het is echt de moeite waard dat stoppen met roken!!!!!

Op naar nog veel meer rookloze dagen,weken,maanden etc.

dag 8 alweer... trots op mezelf. laatst even hevig zin in al is het maar 1 klein trekje van een sigaret.... pfftttt... verdorie.. ben al zo'n dag of 6/7 zonder.... maar echt giga drang. oke.. doe ik niet he... nee... niet doen Hen... je krijgt spijt..echt. je weet echt wel dat als je zo stom bent om die ene trek te nemen dat je direct weer weet dat dit niet is wat je wilt, dat je het vies vindt.. dat je gewoon het al die dagen al zonder doet en dat dat goed voelt.

Deze site is echt goed voor mij.. op moeilijke momenten ga ik lezen hier en daar... en dat doet goed, ik ben niet alleen, ik ben hier met velen en allen willen het zelfde.. stoppen en gestopt blijven.

En dat moment dat ik echt dacht.. nu.. nu... een trekje.. dacht ik ook.. site.. NU, lezen en viel met mijn neus in de boter want een blog geplaatst.. bij twijfel, niet doen... en dat waren precies de woorden die ik nodig had op dat moment. whowwww geweldig dus!

Zo raar als het kan werken met dat stupide roken. Ik had dus op dag 7 's morgens iets van.. dat pakje sigaretten wat ik bewust in mijn tas hield [met tekst daarop..mijn laatste pakje] ..wat moet ik er nog mee.. en heb het zonder enige aarzeling uit mijn tas gehaald, tja het neemt ruimte in en waarom nog... [vorige keer dat ik 4 maand rookvrij was, had ik pakje 2 maand bij me... het gevoel te kunnen kiezen is voor mij van belang] in die zin.. doe ik het dus goed.. maar dan 's avonds ineens zo'n onverwachts moment... brrrrr..... ben ook al in nabijheid van rokers geweest en zonder probleem dat gedaan

ach.. dag 8.... dat heb ik dan toch al op mijn teller staan en blij mee.. kan alleen maar meer worden toch?

ga voor een leven zonder verslaving, zonder stank, zonder schuldgevoel, zonder afhankelijkheid

ga voor frisse adem, gezondheid, vrijheid, energie, schoon en zoveel goeds!!!!

We komen er wel.. met z'n allen!!! xox

Vandaag alweer de 6e dag als niet roker.. super, ben trots op mezelf.

Heerlijk die teller met al die sigaretten die ik NIET gerookt heb. brrrrrrr.... erg wat ik mezelf aandeed dag in dag uit.....blij dat het voorbij is. En als ik maar bewust bezig blijf met het monster wat roken heet, hoeft dat echt nooit meer.

Niet roken ervaar ik als een bevrijding. O ja die momenten zijn er dat ik denk en nu een ........ maar het lukt me goed die moeilijke momenten te hanteren. diep ademhalen, beseffen dat zo'n drang moment met 2 minuten weg is...en als het een heel moeilijk moment is, een nicotinekauwgom.

Gaat goed dus.

Meende te merken dat het niet roken wat met mijn stem doet, dat mijn stem verandert, af en toe ineens krakerig maar ook weer hoger. Ben daar erg blij mee, checkte dat gisteren bij een vriendin of i kme dat nu verbeelde of dat mijn stem echt aan het veranderen is. nee, geen verbeelding je gaat van heel laag weer naar hoger! Joepie!!!!!

Nog een extra argument om ex roker te zijn. Zoveel voordelen. Blijf gefocust op de voordelen dan komt het echt helemaal goed :-))))))

Nog steeds gemotiveerd, blij dat ik niet rook meer...dag 4...super...

vanmorgen werd ik wakker met een smaak in mijn mond alsof ik net wel gerookt had..jaghhhhhh

goede stimulans want dat zal wel niet blijven [die vieze rooksmaak] heerlijk gisteren gesopt, gewassen etc. alles om de oude rooklucht te verdrijven uit huis. Ik heb gemalen koffie neergezet [schijnt vieze lucht weg te halen] azijn [idem] maar merk daar niets van. Heerlijk met salie door het huis gegaan, salie is een plant die ik in de tuin heb staan juist voor dat doel. ik droog de bladeren, maak er een bosje van en steek dat aan. de geur die ervan af komt reinigt de sfeer, negatieve energie, herstelt je aura. De indianen gebruikten het al. Dat hield dus wel tegen die vieze oude rooklucht.

Het valt mee, heb nog steeds dat pakje sigaretten in mijn tas maar kijk er niet naar om. Dat pakje wat ik begin van de week kocht en waar ik laatste pakje op schreef.

Heerlijk gevoel dat ik ze niet meer gebruik. Dat ik elke dag weer opnieuw kies voor niet roken, nooit meer roken ... dat nooit meer.. zeg nooit nooit... maar het is wel de intentie dus voor deze keer een uitzondering.

Er zijn een paar momenten op de dag die het nicotinemonster in mij wakker maken. Zodra ik in de auto stap... [en jaghhh wat stinkt die mooie auto van mij naar vieze rook] na het eten.... en ja, wanneer ik even gezellig met een vriendin zit... dan grijp ik op die moeilijke momentjes als het nicotinemonster echt meer dan dwingend aanwezig is.. naar de nicotinekauwgom 2 mg.... en daar word ik erg snel misselijk van. de score aan nicotine kauwgom is 3 a 4 per dag.... vandaag nog maar 1 die ik misselijk geworden, uit moest spugen.

Morgen maar eens gewone kauwgom kopen, ben namelijk geen kauwgomkauwer maar goed.... mijn manier om van deze bagger af te komen. Ben ook echt wel blij dat ik nu bezig ben met dag 4... en niet rook meer... een cadeautje aan mezelf.. en wat stom dat ik dat nu pas volledig lijk te beseffen.. stoppen met roken is alleen maar jezelf veel goeds gunnen!

En voro mij nog een extra stimulans... in tegenstelling tot veel mensen kom ik niet makkelijk in gewicht aan... wil er graag 5 tot 10 kilo bij..... ga morgen ook maar eens op de weegschaal staan ergens om te kijken hoeveel ik weeg en dat in kaart brengen.

Vorige keer toen ik 4 maand gestopt was.. geen gram aangekomen..grrrrr Nu zet ik alles op alles en probeer nog veel meer te eten in de hoop dat het nu wel lukt...

Go girl go!!!! ik doe mijn best

Vandaag dag 3! Trots op mezelf! erg gefocusd op gestopt zijn met roken, de voordelen voelen.

En dan een keer of 8 per dag de strijd even tegen de verleiding van het nicotinemonster... aahh...1 trekje.... geeft niet, mag wel... je doet het zo goed...

Kijk, alert blijven dus.. wat een onzin... een trekje beloning.... ??? no way..... ik wilde stoppen, ik ben gestopt.. en al 2 dagen rookvrij... ach, je kunt zeggen het stelt niets voor nog.. wat zijn 2 dagen.. maar het zijn mijn 2 dagen die ik bewust niet rokend heb geleefd... waar ik trots op ben... waar ik diverse malen naar deze site ga om even te kijken hoe anderen het doen, mijn mede lotgenoten.. en dat sterkt.. whow  3 weken niet gerookt... wil ik ook! 100 dagen niet gerookt! wil ik ook!!! en alles wat meer is dan mijn 2 dagen en zoveel uur.... wil ik ook!

Het gaat goed, als je je hersens er maar bij houdt ik ga het vandaag weer doen, gewoon niet roken! zet hem op voor mezelf en zet hem op alle mede stoppers, aanstaande stoppers op deze site

liefs, henneke